Yeşilay’ın 5. Sağlıklı Fikirler Kısa Film Yarışması’nın kazananları belli oldu

Yeşilay’ın 5. Sağlıklı Fikirler Kısa Film Yarışması’nın kazananları belli oldu

Yeşilay’ın organize ettiği 5. Sağlıklı Fikirler Kısa Sinema Yarışması’nın kazananları, Yeşilay Genel Lide
Ana Sayfa Sağlık 23 Haziran 2021 76 Görüntüleme

Çileğin bilinmeyen 5 mucizesi

İnsan sıhhati üzerindeki tesirleri pek çok çalışma ile kanıtlanmış olan çilek, C vitamini başta olmak üzere birçok vitamin ve mineral bakımından epey varlıklı bir meyve. Akdeniz diyetinde de önerilen çileğin bilhassa mevsiminde tüketilmesi gerekiyor. Liv Hospital Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Semih Üresin çileğin bilinmeyen 5 mucizesini paylaştı.

1 – Enfeksiyonlara Karşı Korur

Çilek, Covid-19 ile çabamızın de sürdüğü bu devirde içeriğindeki polifenoller ile virüsleri baskılayıcı tesir yaparak birçok enfeksiyonel hastalıktan korunmamıza yardımcı oluyor. Yalnızca virüs değil; bakteriler, maya ve mantarlar üzerinde de tesir gösteriyor. Ayrıyeten antioksidan tesiri bulunan çilek, bağışıklığımızın güçlenmesi için de tesirli bir besindir.

2 – Zayıflamaya Yardımcı Olur

Meyveler ve sebzeler, yağ dokusu büyümesini baskılama kapasiteleri nedeniyle yağlanmaya karşı kollayıcıdırlar. Tıpkı vakitte beden yükü idaresi ve formun korunması için de yararlı bir araç olarak kabul edilirler. Porsiyon denetimine dikkat ederek tüketimi sağlandığında kilo denetiminde kıymetli rol oynayan çileğin bir porsiyonunda ise orta uzunluk 12 çilek olması kâfi oluyor.

3 – Diyabet Gelişimini Önler

Çilek, karbonhidrat içeren bir öğünün akabinde şekerin sindirimini yavaşlatıyor. Buna ek olarak şeker ve insülin artışlarını da azaltıyor. Bu da kan şekerinin daha istikrarlı olmasını sağlıyor ve tip 2 diyabetin önlenmesinde yardımcı oluyor.

4 – Kansere Karşı Korur

Yapılan çalışmalar çilek tüketiminin antioksidan tesiri gösterdiğini ve kansere karşı müdafaa sağladığını gösterdi. Çilek, hücrelere ziyan veren özgür radikallerin temizlenmesi, DNA hasarının önlenmesi, kanser hücrelerinin büyümesinin ve çoğalmasının engellenmesi üzere birçok faktörde tesirli rol oynuyor.

5 – Kalp Damar Hastalıklarını Önler

Kalp damar hastalıklarına bağlı vefatlar dünya çapında en sık görülen vefat nedenidir. Tip 2 diyabet, yüksek kan basıncı, bozulmuş kan yağları profili üzere pek çok risk faktörü bulunuyor. Yapılan çalışmalar, çilekte bulunan fenolik bileşikler, antioksidanlar ve besin öğeleri ile bu risklerin azaldığını gösterdi.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.