Kocaeli Çukurbağ’da kazı çalışmaları sürüyor

Kocaeli Çukurbağ’da kazı çalışmaları sürüyor

Kocaeli'de İzmit Belediye Başkanı Av. Fatma Kaplan Hürriyet, Kayıp Şehir Nikomedia’nın dünya mirasına kaz
Ana Sayfa Sağlık 18 Ekim 2021 257 Görüntüleme

Studio Canlı’dan ‘temiz zihin’ hareketi

Yüzlerce farklı mevzu başlığında, kullanıcıların diledikleri yerde ve vakitte diledikleri aktiviteye, antrenmana ve derse canlı katılma imkanı sunan Studio Canlı, Pak Zihin Hareketi ile eski bir alışkanlığı tekrar gün yüzüne çıkarıyor. Mindfulness’tan şahsî gelişime, yogadan nefes idmanlarına ve hobi kulüplerine kadar birçok farklı alanda uzman eğitmenlerle, canlı dersleri içinde barındıran Studio Canlı, çocukluk anılarımıza ses olan “Günlük Tutma” aktivitesini orijinal bir format ile hayatımızın içine adapte ediyor.

Düzgünleştirici Bir Güç : “Günlük Tutma Aktivitesi”

Studio Canlı, çoğumuzun eski bir çocukluk alışkanlığı olarak hatırladığı “Günlük Tutma” aktivitesini, son yıllarda psikologların yazmanın uygunlaştırıcı gücünü sıkça vurgulamasına dayanarak yepisyeni bir formatta hayatımızın içerisine entegre ediyor.

Düzgün hissetmenin herkesin hakkı olduğu fikrinden yola çıkan Studio Canlı, herkesin bu güzelleştirici güçten yararlanabilmesi için uygulamayı indiren tüm kullanıcılara “günlük tutma” seanslarına fiyatsız iştirak imkanı sağlıyor.

Günde 10 Dakika İle Ömrünü Güzelleştir

Türkiye’de birinci sefer Studio Canlı aracılığıyla gerçekleştirilen fiyatsız “Temiz Zihin” hareketine öncülük eden Mesra Şendir: “Ücretsiz sunduğumuz ve tüm Türkiye’ye yayılmasını istek ettiğimiz bu harekette birlikte yazmanın uygunlaştırıcı gücünü yanımıza alarak 4. ayımıza giriyoruz. Bir kağıt, bir kalemin bize eşlik ettiği bu aktivitede günlüklerimize yazmak için her gün zihin beslenme ve bakım saati 12:00’da buluşuyor ve 10 dakika yazıyoruz. Kendimiz için oluşturduğumuz küçük SPA merkezimizde çaylarımızı, kahvelerimizi ya da sularımızı yanımıza alıyor, 10 dakikalığına rahatsız edilmeyeceğimiz bir ortam oluşturuyoruz. Dijital cihazlarımızı sessiz moda alarak, uygun olan kullanıcılarımızla bir arada kameralarımızı açıyor ve birbirimizi yazarken görerek motive oluyoruz. 

Her gün farklı bir tema, mevzu ya da soru üzerinden gerçekleştirdiğimiz zihin hareketimiz ile fizikî ve duygusal gereksinimlerimizi listeliyor, haftalık amaç ve niyetlerimizi araştırıyoruz. Böylece kendimize koyduğumuz gayelere ulaşmamızı kolaylaştırarak motivasyon, öz disiplin ve öz inancımızın artmasına imkan sağlıyoruz. 

Kimi vakit güne bir şükür çalışması ile başlayarak hayatımızda olan ya da olmayan şeylere, geçmişe, gün uzunluğu olan yahut olmayan şeylere teşekkür ediyoruz. Kimi vakit, daha evvel sesli olarak lisana getirmediğimiz bir hayalimizi yazıyoruz. His, fikir ve tecrübelerimizi özgürce kağıda döküyoruz… Kimi vakit da çizimler yolu ile hislerimizi tabir ediyoruz. Her günün sonunda görüyoruz ki teşekkür edebileceğimiz ne çok şey var… Vaktimizin geri kalanında ise hislerimizi, niyetlerimizi ve fark ettiklerimizi birbirimizle paylaşıyor ve kuş misali hafifliyoruz. 

Hani günde iki dakika diş fırçalamak için motive eden bir reklam vardı çocukluğumuzda “Sadece iki dakika’’ diye. Studio Canlı ailemizde de yeni mottomuz “Günde 10 dakika’’.

Hayatı Farklı Hisset

Olumlu Psikoloji araştırmaları ve uzmanlar tarafından, insanın kendine günde yalnızca 10 dakika ayırarak his ve niyetlerini bir günlüğe dökmesinin sıhhati, ilgileri ve morali için sayısız yararı olduğu her gün daha çok vurgulanıyor.

Projeye dayanak veren Uzm Psk. Gülşah Beştav’a nazaran, “Yazma, kişinin öz farkındalığı ve yeterlilik halinin devamlılığı için en değerli pratiklerden biridir. Yazmanın düzgünleştirici gücü, niyet, his ve davranışları gözlemlemede; başa çıkma düzeneklerini güncellemede ortaya çıkar. Yazma, kişinin iç sesini duyma halidir, bir nevi etkin bir meditasyondur.”

Psk. Sibel Delikan ise, yazmanın neden ruhumuza âlâ geldiği ile ilgili anahtarları bizlerle paylaştı. “Hayatımız boyunca birçok yaşantıyı ve duyguyu deneyimleriz; bazen bu yaşantılar acı verici, zorlayıcı ve travmatik olabilir. Sıkıntı hislerle baş edebilmek, ruhsal bütünlüğümüzü ve sağlamlığınızı koruyabilmek için en tesirli yol; hislerimizi fark etmek; kabul etmek ve söz etmektir. Bunun tesirli ve sihirli prosedürlerinden biri de hisleri yazıya dökmektir. Kalemin kağıtla buluştuğu sihirli anların bizim için terapi tesiri kıymet biçilemezdir.”

5 yıl sonraki halimize kendimizden mektup gönderip, en cesurca hareketlerimizi, en âlâ yaptığımız şeyleri ve daha kacını paylaşacağımız kısa üzere görünen ama tesirinin tüm güne yayıldığı Zihin Hareketi’ne siz de Studio Canlı ile katılın.

Hibya Haber Ajansı

Yorumlar (Yorum Yapılmamış)

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.